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一名22歲的男大學生長期受胃痛與脹氣所苦，連服用胃散、止痛藥都無法緩解。經中醫詳細問診後，發現他日常最愛吃的麵食竟是造成腸胃不適的關鍵因素。調整飲食、改以馬鈴薯為主食後，配合中藥調理，症狀幾乎完全消失，胃痛也不再復發。這位學生自18歲離家求學後，生活作息不規律。為兼顧課業與打工，他常錯過正餐時間，深夜以消夜果腹，甚至飽餐後立刻入睡。長期下來，他開始出現胃酸逆流、打嗝、腹脹與隱隱作痛等問題。中醫師羅珮琳指出，該名患者初診時腹部扣診竟發出如敲鼓般的聲音，顯示腸胃中氣體積聚嚴重。進一步了解後發現，患者每當食用麵食後症狀便會加劇，診斷為「肝鬱氣滯、脾虛」體質，也就是腸胃消化與氣血運行不順，導致氣滯而引發脹氣。羅珮琳建議，這類體質的人應避免經發酵的麵類食物，如饅頭、包子、吐司等，改以天然澱粉來源為主食。她特別推薦馬鈴薯、芋頭與南瓜，其中馬鈴薯最為溫和，能兼顧飽足與營養。馬鈴薯又被稱為「地下蘋果」或「第二麵包」，是許多西方國家的主食之一。與米飯或麵條相比，馬鈴薯的熱量較低、含水量高，吃起來更有飽足感，不容易導致肥胖。從中醫角度看，馬鈴薯性味甘平，可入脾、胃與大腸經，具有補中益氣、健脾和胃與消炎的效

隨著年齡增長，許多人最擔心的不是白髮或皺紋，而是中風與失智帶來的生活失控感。近年一項規模龐大的國際研究，為「如何守住腦力」提供了清楚線索，而答案其實比想像中更貼近日常生活。營養師老辜分享指出，一項利用英國大型生物資料庫進行的研究，長期追蹤近47萬名中高齡族群，觀察超過10年，分析日常生活型態與中風、失智之間的關聯。結果顯示，只要在生活中養成幾個簡單卻穩定的好習慣，就能明顯降低未來風險，其中「肌力」，特別是握力，與大腦健康的關係最為突出。研究並非只看單一行為，而是從一天24小時的整體狀態出發，歸納出四個關鍵生活指標，包括是否維持規律身體活動、肌力表現是否良好、睡眠時間是否落在7到8小時之間，以及每天久坐時間是否過長。這些看似平凡的日常選擇，長期累積後，對腦部健康產生了驚人的差異。追蹤結果發現，生活中符合指標越多的人，未來中風與失智的風險下降幅度越明顯。即使只做到其中幾項，也能帶來保護效果，但當多項好習慣同時存在時，整體影響力會大幅放大。尤其在失智風險上，改善程度更為顯著，顯示大腦並非只能被動老化，而是能透過生活方式被積極守護。在所有因素中，肌力的重要性特別受到關注。研究指出，肌肉不只是用

雲林縣虎尾警分局自3月起接獲多起汽車內現金、物品遭竊案，發現11起竊盜手法相似，均是利用白沙屯媽祖進香活動前後，民眾放鬆戒心，深夜在路上隨機拉汽車門把，若有未上鎖或車窗未關，即竊取車內財物。警方21日表示根據線索，日前在嘉義縣逮捕葉男，檢察官向法院聲押葉男獲准，將持續追查有無涉及其他案件。

2026台北市長選舉，民進黨人選未定，目前以立委沈伯洋呼聲較高，不過傳出黨內仍有雜音。媒體人羅旺哲認為，若是真心挺民進黨的鐵桿綠，並不會希望沈出來選，且若沈非常優秀，民進黨的台北市議員應會積極拱沈出馬參選。

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